수영 배우는 순서 - 4주차 : 자유형 호흡 연습, 킥판 없이 자유형

수영 배우는 순서 - 4주차

: 자유형 호흡 연습, 킥판 없이 자유형

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수영 배우는 순서 - 3주차 : 자유형 자세 복습&응용

수영 4주차
• 발차기, 음파음파 발차기, 옆으로 뉘어서 수영, 킥판 잡고 자유형 계속 연습
• 팔 젓는 타이밍 중요하다. 킥판 없이 해보니 바로 팔 젓는 타이밍이 꼬여서 이상하게 휘젓게 될 때가 잦았다.
• 드디어 기구(킥판,거북이) 없이 레일 한바퀴를 자유형으로 돌았다. 숨이 많이 차고 팔과 다리를 더 세게,빨리 휘젓느라 힘들었다.
• 팔 젓는 타이밍이 안꼬이려면 왼팔에 귀가 딱 붙어야하며 숨쉴때 얼굴이 정면을 향하지 않아야한다. 자세가 흐트러지면 가라앉고 입에 물이 들어온다. 호흡도 중요하다. 물 속에서 숨을 다 뱉는게 아니라 참다가->조금씩 뱉다가->물밖으로 얼굴이 나올때쯤부터 파!하고 얼른 숨을 최대한 들이마셔야 숨이 덜 찬다.

자유형 자세 배우기

https://youtu.be/mvz_LGbdSKA

 

[리뷰/생활정보] - 수영 배우는 순서 - 5주차 : 자유영 숙달, 배영 입문

수영 배우는 순서 - 5주차 : 자유영 숙달, 배영 입문