수영 배우는 순서 - 2주차 : 자유형(크롤) 자세 입문

수영 배우는 순서

- 2주차 정리 : 자유형 크롤영법 자세 입문

[리뷰/일상] - 수영 배우는 순서 공유 - 1주차 정리/소감

수영 배우는 순서 공유 - 1주차 정리/소감

 

• 킥판 옆으로 잡기 + 다른 팔에 땅콩(풀보이) 들기
  • 옆으로 누운 자세로 수영 (모든 관절을 펴야 뜬다!)
•  킥판 잡고 한쪽씩 팔 젓는 연습 (자유형 팔젓기 영법 - 크롤)
  • 킥판의 뒤쪽을 잡고,
  • 한 팔 젓는 동안 음~(5초 숨참기)
  • 팔이 한바퀴 돌고 킥판에 닿으면 파!(숨을 다 빼고, 빠르게 숨 들이쉬기)
• 위 과정을 거치면서 자유형의 기본을 연습함

 

자유형 동작 모음

 

 

 

[리뷰/일상] - 수영 배우는 순서 - 3주차 : 자유형 자세 복습&응용

수영 배우는 순서 - 3주차 : 자유형 자세 복습&응용