영양제 고수 추천 <기능별 영양제 추천 품목 정리> (효능,가격,주의사항 포함)

항상 건강진단 최상 결과 받는

영양제 고수가 추천하는

"기능별 영양제 추천 품목 정리"

 

출처_게티이미지

 

목차

1. 멀티비타민
2. 밀크시슬
3. 오메가3
4. MSM

평소 활력이 부족하다면?
멀티비타민 -> 라이프익스텐션 투퍼데이

 

라이프익스텐션 투퍼데이

평소 활력이 부족하거나 건강검진에서 비타민 등의 무기질의 결핍이 나타난다면 멀티비타민 복용을 강력 추천한다.

국내에도 다양한 멀티비타민이 있지만, 든든한 성분과 합리적인 가격의 라이프익스텐션 투퍼데이를 한 번 맛보면 다시는 돌아갈 수가 없다..

가성비라고 하면 뭔가 성분이 나빠보이겠지만, 그와 반대다.

성분도 검증되었으며 미국 1위 비타민 영양제인만큼 오랫동안 사랑받고 있는 제품이다.

가격은 다나와 기준 240캡슐에 4만원대 초중반이다. 종종 특가로 올라올때는 3만원대에도 구매 가능하다.

라이프익스텐션 멀티비타민 구매사이트

 

 

 

 

멀티비타민 복용시 주의사항!!

멀티비타민에는 다양한 수용성,지용성 비타민과 마그네슘 등의 무기질도 충분히 포함되어있다.

이 중에 지용성 비타민을 비롯한 일부 무기질은 과복용시 몸에서 녹지 않고 쌓이기 때문에 과복용 부작용이 발생할 수 있다. 주의하자.

멀티비타민 외에 지용성 비타민 등의 과복용시 문제가 되는 영양제는 같이 복용하지 않는 것이 좋다!

 

라이프익스텐션 투퍼데이 제조사에서는 하루 2알 복용을 권장한다.

하지만 후면에 적혀있는 권장량은 미국인 기준이므로, 한국인의 경우 하루 1알이 맞는 사람도 더러있다.

따라서 하루 1알로 시작하면서 건강검진 등의 결과치를 보며 투입량을 조절하는 것이 좋다.

 

 

간이 안좋다면?
밀크시슬 -> 나우푸드 밀크시슬

나우푸드 실리마린 밀크시슬 300mg

간은 우리 몸에서 피로회복, 발열, 알코올 등의 유해성분 분해 등의 꼭 필요한 작용을 한다.

현대인은 과로, 과음 등의 행동을 반복하면서 간을 혹사시킨다.

이럴 때, 간의 작용에 도움을 줄 수 있는 영양제가 바로 밀크시슬이다.

밀크시슬도 멀티비타민과 같이 국내 제품은 성분대비 가격이 워낙 비싸기 때문에, 해외 제품을 추천한다.

특히, 해외 유명 영양제 기업인 나우푸드의 실리마린 밀크시슬 300mg를 추천하는 바이다.

 

다나와 기준 200캡슐에 1만원대 후반에 구매할 수 있다.

나우푸드 밀크시슬(실리마린) 구매 사이트

 

밀크시슬 복용 방법

밀크시슬은 멀티비타민에 비해 복용에 조심할 부분이 거의 없다.

하루 1~3알을 나누어 복용하면 된다.

단, 심한 담도 폐쇄 환자, 과민증 환자, 12세 이하의 소아의 경우 밀크시슬 복용을 해서는 안된다.

 

 

콜레스테롤을 낮추려면?
오메가3 -> 나우푸드 슈퍼 오메가3

 

나우푸드 울트라 오메가-3

콜레스테롤이 높아지면 고지혈증의 위험이 있다. 또 심혈관 질환을 야기한다.

미리미리 오메가3를 복용하여 콜레스테롤 수치를 관리하는 것이 좋다.

오메가3는 불포화지방산으로서 혈액을 맑게하고 염증과 혈액 응고를 억제한다. 또, 기억력 개선 및 눈의 건조함을 개선한다.

오메가3 제품으로는 나우푸드 울트라 오메가-3을 추천한다.

타제품에 비해 오메가3 함량이 매우 풍부하여 하루에 이 제품 한 알만으로 장기적 건강을 관리할 수 있다.

 

가격은 다나와 기준 180캡슐에 26,900원이다. 다소 비싸보이지만 이만큼의 오메가를 생선, 견과류로 채운다고 생각하면... 합리적인 가격으로 보인다.

http://m.danawa.com/product/product.html?code=4219574&cateCode=1622280 

나우푸드 울트라 오메가-3 180캡슐 (해외) (1개) : 다나와 가격비교

 

 

 

 

 

오메가3 복용시 주의사항!

임산부의 경우, EPA가 함유된 오메가3는 출산 전 적어도 1개월 동안 섭취 중단을 권장한다.

또한, 큰 수술을 앞둔 경우도 지혈에 대한 안전성 문제로 섭취하지 않는 것이 좋다.

이 외에 체질이 맞지 않아서 구토 및 위장 장애 등 부작용이 생긴다면 주의가 필요하다.

 

 

관절 등의 염증을 개선하려면?
MSM -> 재로우 MSM 1000mg

재로우 MSM 1000mg

관절 및 체내의 염증을 개선하고 싶다면 msm을 추천한다.

개인적으로 필자는 이 영양제의 효과를 톡톡히 봤다. 테니스, 런닝, 싸이클링 등의 관절에 부담이 될 수 있는 운동을 한 뒤에 무릎이나 발목, 손목이 아플 때가 있었는데 꾸준한 msm 복용으로 이러한 아픔 유발이 아예 사라졌다.

실제로도 관절 염증 및 노화 방지에 msm의 효능이 크다는 논문이 많다. 하지만 어디까지나 '영양제'이므로 본인의 선택에 맞추어 복용하도록 하자.

 

다나와 기준 200캡슐에 1만원대 중후반의 가격이다.

재로우 MSM 구매 사이트

https://prod.danawa.com/info/?pcode=9709899 

재로우포뮬러스 MSM 1000MG 200베지캡슐 (해외) (1개) : 다나와 가격비교

 

msm 복용시 주의사항!

msm복용시 소화불량, 배탈, 설사가 있는 사람이 간혹 있다. 이 경우, 부작용이 심하다면 복용을 그만두는 것이 좋다.

혈액희석제를 복용하고 있거나 임산부의 경우, msm 섭취를 피하는 것이 좋다.

 

 

마무리

영양제는 어디까지나 기능성 제품이다. 처방된 의학적인 '약'이 아니기 때문에 효능을 보고 개인에게 맞는 것을 선택하여, 적절하게 복용하는 것이 좋다.

필자의 경우, 멀티비타민과 밀크시슬, 오메가3의 장기적인 복용 덕분에 혈액 내 무기질, 심혈관, 간 등의 수치가 항상 '매우좋음'에 있다. 지속적인 관리가 있지 않으면 우리 몸은 금세 망가진다.

오늘은 가장 널리 알려진 영양제 중의 일부를 정리하였다.

각자의 상황에 맞는 약을 선택하여 건강 개선에 도움이 되면 좋겠다.