반응형
수영 7주차 : 배영 팔돌리기
수영 7주차 : 배영 팔돌리기 [리뷰/일상] - 수영 6주차 : 자유형, 배영 숙달 수영 6주차 : 자유형, 배영 숙달 수영 6주차 : 자유형, 배영 숙달 [리뷰/생활정보] - 수영 배우는 순서 - 5주차 : 자유영 숙
beeodoc.tistory.com
• 자유형 지속 연습 - 아직 숨참 (유튜브 호흡법 보기)
• 배영 연속 팔돌리기
• 평영 자세 배우기1 : 발 뒷꿈치로 서서 한바퀴 걷기. 이때 쓰이는 근육으로 평영함. 실제 평영할때는 엄지 발가락을 위로 들어올려서 땡겨여한다 그래야 발뒷꿈치가 꺾이기 때문.
• 평영 자세 배우기2 : 배영 자세로 누워서 다리를 M자로 만들고, 발은 엉덩이 바깥으로, 발 뒷꿈치가 안쪽으로가도록 함. 이 상태에서 엄지발가락을 들어올린다고 의식하며 다리를 위로 모아올리면 슝 앞으로 간다.
반응형
'리뷰 > 생활정보' 카테고리의 다른 글
| 충전식 카드형 온누리상품권 할인/앱/충전/방법/카드 종류 (0) | 2022.12.13 |
|---|---|
| <보건증> 발급 방법, 기간, 준비물, 비용 정리 (0) | 2022.11.20 |
| 건강검진 대상 조회 방법 + 결과 조회 (0) | 2022.11.10 |
| 우편물 주소이전 서비스 방법/서류/사이트 정리 (1) | 2022.11.09 |
| 실속있게 <데이트 장소> 예약하는 방법 정리 + 사이트 포함 (0) | 2022.11.07 |
