스쿼시 강습 8주차 - 스윙 다리에 힘 싣는 순서

스쿼시 강습 8주차

 - 스윙 다리에 힘 싣는 순서

[리뷰/일상] - 스쿼시 강습 7주차 - 스윙할 때 어깨 회전하기

스쿼시 강습 7주차 - 스윙할 때 어깨 회전하기

 

스쿼시의 스윙

다리를 런지 자세로 하고

스윙을 한 뒤에

공을 보내고나서

앞에 나와있던 다리를 다시 뒤로 빼야 한다.

 

그리고

이 자세를 유지하기 위해서는

몸이 함께 돌아가선 안된다!

 

즉, 스윙 자세를 순서대로 말하면

런지한 자세로

뒤로 뺐던 팔의 라켓을 살짝 내린 뒤에

손목이 굽어지지 않게 스윙한다.

 

팔 스윙은

팔꿈치를 굽힌 채로 절반까지 가다가

절반 즈음부터는 팔이 펴친 상태로

어깨가 돌아가면서 스윙을 마무리하는 것!

다리에 힘 싣는 순서

앞으로 나와있던 다리에 힘이 먼저 실린채

스윙을 마무리하고 나서

뒷 발로 다시 중심이 가야한다.

그 다음,

앞 발을 뒤로 빼면서 턴한다.

그렇게 원래 포지션으로 돌아가야한다.

 

잘못된 예로,

온 몸을 틀면서 스윙한 뒤

뒷 발을 앞으로 빼면서 한 바퀴 돌아버리며

원래 포지션으로 돌아오는 경우가 있다.

 

이렇게 돼버리면

원래 포지션으로 돌아가는데에

비효율적으로 될 뿐만 아니라,

 

힘이 이상하게 실려서

공이 원치않는 곳으로 날아가버린다,,!